维生素C是一种水溶性维生素，通常在高剂量下会引起腹泻或腹胀。维生素C的超量摄入会刺激肠道，促进肠蠕动和水分分泌，从而导致排便增加。所以，如果您摄入的维生素C超过了身体的需求，会导致腹泻或腹胀等消化问题。建议按照食品营养素参考摄入量适量摄入维生素C，避免过量摄入。
1.先别慌，观察症状：肠胃突然疼起来，先别急着瞎吃药哈。2.喝点温水，暖暖肠胃：要是确定是吃了不干净东西引起的，赶紧倒杯温水，小口小口地喝。3.吃点清淡易消化的食物：等肠胃稍微舒服点了，别急着吃大鱼大肉哈。
