脂溶性维生素,例如维生素A、维生素D、维生素E和维生素K,可以帮助肠道吸收脂肪和脂溶性营养物质。水溶性维生素,例如维生素B和维生素C,在肠道中也起到一定的吸收作用,但更多地起到代谢和产生能量的作用。维生素A、D、E和K对于脂肪吸收的作用更为显著,而维生素B和C则对于碳水化合物和蛋白质代谢有重要作用。
肠道老是胀气,主要是不良饮食习惯、肠道功能异常、疾病因素这三类原因引发的。很多人吃饭速度快,还爱边吃边说话,吞进去大量空气排不出去,就会攒在肠道里形成胀气。