基围虾和对虾哪个营养好

　　基围虾和对虾都是营养丰富的海鲜，它们都含有高蛋白、低脂肪、低热量和多种维生素和矿物质。虽然两者的味道和口感有所不同，但在营养价值上两者差异不大。基围虾的胆固醇含量较高，所以建议高胆固醇的人士适量食用。而对虾的肉质较饱满，且含有比基围虾更多的维生素B12和叶酸，有助于预防贫血和神经系统疾病。建议根据个人口感和健康状况选择食用。