1.消化和吸收：肠道正常菌群可以帮助消化和吸收食物中的营养物质，特别是膳食纤维和碳水化合物。
2.生产维生素：肠道正常菌群可以生产维生素K和B族维生素，这些维生素对人体健康非常重要。
3.保护肠道：肠道正常菌群可以维持肠道黏膜的完整性和健康，减少有害菌的繁殖，预防肠道感染和疾病。
4.调节免疫系统：肠道正常菌群可以调节免疫系统的功能，增强对病原菌的抵抗力，预防过敏和自身免疫性疾病。
5.影响情绪和行为：肠道正常菌群可以影响大脑中的神经递质和神经激素，对情绪和行为产生影响，可能与抑郁症、焦虑症等精神疾病的发生有关。
