拉稀时应多喝水,以补充身体失去的水分和盐分。拉稀会导致身体失水和电解质失衡,长期缺水会影响身体正常功能,甚至引起脱水危机。拉稀时应多喝一些含有盐分的水、葡萄糖盐水或口服补液盐制剂,以补充身体所需的水分和盐分。避免喝过多的咖啡、茶、碳酸饮料和酒类等利尿剂,以免加重脱水。
2.做法清淡的好消化优质蛋白,比如蒸鸡蛋羹、去皮炖嫩鸡胸、清蒸淡水鱼虾、无糖发酵酸奶,这类食物能给胃黏膜修复提供足够的营养,而且只要不做油炸重油的做法,就不会让胃消化起来吃力,发酵后的无糖酸奶还能帮助调节肠胃菌群,改善消化能力。