肠胃热可以尝试以下食物：
1. 绿豆汤：可以清热解毒、消暑降温。
2. 芒果：富含维生素C和钾，可以促进肠胃蠕动，缓解胃肠热症状。
3. 热带水果：如西瓜、甜瓜、荔枝、龙眼等，都可以生津止渴、清热解毒。
4. 葵花籽、南瓜籽：富含亚麻酸和维生素E，有助于保护肠胃健康。
5. 清淡饮食：少食辛辣、油腻、刺激性食物，尽量选择清淡易消化的食物，如白粥、蔬菜汤等。
肠胃热症状严重时，应及时就医治疗，避免延误病情。
肠胃功能较弱时，科学饮食是修复和保护的关键。以下6类食物经临床验证对胃肠有显著保健作用，适合日常调养。避免冷藏食品直接刺激胃部。若持续出现黑便、体重骤降等症状，需及时进行胃肠镜检查。
