肠胃的菌群包括多种细菌，如下：
1. 双歧杆菌（Lactobacillus）
2. 乳酸菌（Bifidobacterium）
3. 拟杆菌（Clostridium）
4. 球菌（Streptococcus）
5. 肠球菌（Enterococcus）
6. 肠杆菌（Escherichia coli）
7. 黄杆菌（Bacteroides）
8. 绿脓杆菌（Pseudomonas）
9. 喜气球菌（Veillonella）
10. 肠链球菌（Enterococcus faecalis）
这些菌群在肠胃中起着重要的生理和代谢功能，包括消化吸收、营养代谢、免疫调节等。
肠胃敏感人群饥饿时，选对食物既能缓解不适，又能保护胃黏膜。以下5类食物经临床营养科验证，适合多数胃病患者作为加餐选择。胃食管反流患者需避免睡前食用，防止加重反酸。若持续胃痛或出现黑便，需及时进行胃镜检查。
