肠道中存在着一种称为肠道菌群的微生物群落,它们能够分解和消化我们食物中的部分成分,比如纤维素、淀粉等。这些微生物会将这些物质转化为对人体有益的营养物质,比如维生素、氨基酸等。肠道壁上的上皮细胞也分泌了多种酶,如肠腺素、脂肪酶、蛋白酶等,能够分解和吸收我们的食物。这些机制共同作用,使得我们的肠道能够充分吸收食物中的营养物质,同时排出体内无用或有害的物质。肠道被消化的同时也在发挥着消化的作用。
1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异,核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。