肠道菌群通常分为三类：
1. 有益菌：例如双歧杆菌、乳酸菌等能够帮助人体消化吸收、合成维生素和抵抗有害微生物的菌群。
2. 中性菌：包括大肠杆菌、肠球菌等，数量适当时对身体不会产生显著影响。
3. 有害菌：例如产气杆菌和沙门氏菌等，数量过多时可能会对人体产生不利影响。
2.缓解便秘困扰：长期久坐或饮食不规律的人容易便秘，肠道按摩能直接作用于肠道肌肉，增强其收缩能力。3.改善肠道菌群：肠道按摩能促进血液循环，为肠道内的有益菌提供更好的生存环境。4.放松身心助眠：别以为肠道按摩只管肚子！
