肠道菌群通常分为三类：
1. 有益菌：例如双歧杆菌、乳酸菌等能够帮助人体消化吸收、合成维生素和抵抗有害微生物的菌群。
2. 中性菌：包括大肠杆菌、肠球菌等，数量适当时对身体不会产生显著影响。
3. 有害菌：例如产气杆菌和沙门氏菌等，数量过多时可能会对人体产生不利影响。
1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异，核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。
