这种情况可能是由于消化系统出现问题导致的。肠鸣可能是由于肠道蠕动不畅导致的。大便不成形可能是由于消化不良、便秘或者是肠道炎症等情况引起的。建议您多饮水,增加膳食纤维的摄入,避免食用过多的油腻或刺激性食物,同时关注您的饮食和排便情况,如果情况持续或者加剧,请及时就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。