益生菌和乳酸甘菌都是有益的微生物，但它们的功效略有不同。
益生菌主要存在于人体内，可以调节肠道菌群，促进有益菌生长，抑制有害菌生长，有助于改善便秘、腹泻、肠道炎症等肠道问题。
乳酸甘菌则是一种外源性益生菌，主要存在于乳制品中，能够帮助消化乳制品中的乳糖，预防乳糖不耐受症状的发生。
两者都有其独特的功能和优点。在选择使用时，可以根据自己的需求和情况进行选择。
1.糖类：乳酸杆菌最爱“啃”各种糖啦，像葡萄糖、乳糖这些单糖，还有蔗糖、麦芽糖这类双糖，都是它们的心头好。2.碳水化合物：除了糖，一些碳水化合物也是乳酸杆菌的美食。3.含氮化合物：像氨基酸这类含氮化合物，乳酸杆菌也会吃。
