肠道不好的人可以喝乳酸菌。乳酸菌是一种益生菌，可以帮助调整肠道菌群平衡，提高肠道健康。乳酸菌可以增加肠道中有益菌的数量，抑制有害菌的生长，从而改善肠道功能，增强免疫力，预防便秘和腹泻等问题。具体适合哪种乳酸菌以及摄入量需咨询医生或营养师的建议。
以乳类或乳制品为原料，经乳酸菌发酵后调配制成的饮品就是乳酸菌饮料，市面上常见的乳酸菌饮料主要分为活性乳酸菌饮料和非活性乳酸菌饮料两类。3.除此之外还有自制乳酸菌饮料，不少人会在家用乳酸菌发酵粉搭配纯牛奶制作发酵乳，之后再加饮用水、白糖或者鲜果块调整稀度和风味，这种自制的发酵饮品也符合乳酸菌饮料的定义。
