肠道有害菌喜欢吃高脂肪、高糖、高蛋白质的食物，如油炸食品、糖果、巧克力、蛋糕、肉类等。它们还喜欢吃不新鲜、不干净的食物，如变质的食品、不洁的水果蔬菜等。肠道有害菌也会生长繁殖在不健康的肠道环境中，如缺乏膳食纤维、水分不足等。保持饮食健康，多摄入膳食纤维、饮用充足的水、少吃高脂肪、高糖、高蛋白质的食品，可以有效地抑制肠道有害菌的生长。
站着的时候肠道依然会正常蠕动。2.站立状态反而会借助重力作用，给肠道蠕动提供辅助推力，相比长期平躺久坐，正常站立活动时肠道蠕动的效率通常更高，临床上也会建议便秘人群适当多站立走动，就是利用这个特点改善排便状态。
