这可能是由于消化问题引起的。建议您注意饮食习惯，避免食用过多油腻、刺激性食物和碳酸饮料等。增加膳食纤维和水分的摄入，如多吃水果、蔬菜、全谷类食品等，有助于促进肠道蠕动和排便。如果症状持续或者加重，建议尽快就医。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
