肠道细菌数量因人而异，但据研究显示，一个健康成年人的肠道细菌数量约为10^14（100万亿）个。这些细菌种类繁多，大约有1000种左右，其中大多数都是有益的菌群。这些菌群对身体健康有很多益处，比如帮助消化、吸收营养、维护肠道健康等。
1.运动员肠道菌群的独特优势运动员的肠道菌群与普通人有显著差异，核心特征是菌群多样性更高且健康相关菌群富集。2.运动如何“改造”肠道菌群运动对肠道菌群的调节是双向且动态的。
