经常腹泻的人需要对饮食和生活习惯进行调理，
1. 饮食方面：
避免食用腐败、变质的食物，尽量选择新鲜的食材，可以多吃蔬菜、水果和粗粮，注意补充水分、盐分和电解质，避免暴饮暴食和过度饮酒。
2. 生活习惯方面：
保持心情愉快、减轻压力，规律作息，适当锻炼身体，注意个人卫生，避免接触可能导致感染的环境和物品。
3. 制定饮食计划：
如果经常腹泻是由于特定食物引起的，可以考虑制定饮食计划，避免食用这些食物。
4. 就医：
如果腹泻持续不止，或伴有血便、发热、腹部疼痛等症状，应该及时就医，以便及时诊治。
胃不好的人适合吃温和易消化、能修复胃黏膜、调节胃酸的食物，避免刺激性食物。1.温和易消化的主食胃不好时，优先选软烂的主食，比如小米粥、软面条、馒头。这些食物不会刺激胃酸分泌，适合早餐或胃不舒服时吃。
