长期解大便不成形可能是由多种原因引起的,最常见的原因包括:
1. 饮食不规律:饮食缺乏纤维素和水分,容易导致便秘、干燥和硬结的大便。
2. 缺乏运动:长期坐着不动、缺乏运动,容易导致肠道功能减弱。
3. 药物副作用:某些药物的副作用可能会导致便秘、腹泻或者大便不成形等症状,如某些镇痛剂、抗抑郁药、抗生素等。
4. 肠道疾病:如炎症性肠病、结肠息肉、直肠脱垂等,可能会导致大便不成形等症状。
如果长期解大便不成形,建议去医院检查,找出原因并进行治疗。平时应该注重饮食和运动,保持肠道健康,避免便秘等问题的发生。

中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。
