这种情况通常是由于肠道过度刺激引起的。可能的原因包括饮食不当、消化系统疾病、神经系统问题等。建议您就医检查,以确定病因并进行相应的治疗。在等待就医期间,可以尝试饮食调整,减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入,并多喝水、饮用含益生菌的饮料,以帮助肠道健康。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果,或者蒸南瓜、煮红薯,这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀,把干结的大便撑松。要是实在排不出,别硬撑,用开塞露挤进肛门,等5分钟再去厕所,能快速软化大便。