这可能是由于饮食不规律、缺乏膳食纤维、饮水不足、长期便秘、肠道感染等原因导致的。建议多吃蔬菜、水果、全谷类食品等富含膳食纤维的食物，增加饮水量，保持肠道通畅。如持续出现不成形的大便，建议就医检查。
经常拉稀大便不成型适合吃温和低刺激、好消化、能帮助调理肠胃的食物，需要避开生冷、油腻、刺激性强的食物，适合选择的食物具体如下：1软烂好吸收的主食类。
