肚子有胀气拉不出屎可能是便秘的表现，以下是一些解决方法：
1.多喝水，保证饮食中纤维素的摄入量；
2.适量运动，比如散步、慢跑等，可以促进肠胃蠕动；
3.改变排便习惯，培养定时、定量排便的习惯；
4.使用轻泻剂、开塞露等缓解便秘的药物；
5.如症状严重或出现血便等不正常情况，需及时就医，接受专业治疗。
1.选材与预处理选外层青绿、内层嫩黄的包心大白菜，单颗约1.5公斤为佳，这种白菜叶片紧实、水分分布均匀，腌制时不易析出过多水分。2.调配酱料防出水酱料是控制出汤的关键。
