这种情况可能是食管逆流症引起的。食管逆流症是指胃酸和消化液倒流进食管，导致不适和疼痛的一种疾病。
建议您注意以下几点：
1. 避免食用刺激性食物，如辣椒、咖啡等。
2. 饭后避免立即躺下，保持直立位2小时以上。
3. 控制体重，避免过度肥胖。
4. 避免穿紧身衣服，尤其是紧身裤。
如果症状持续出现或严重影响您的生活质量，请及时就医。
纤维素是不能被人体消化吸收的物质，在消化道类似穿肠过的经历，在胃里也是过客。纤维素也是形成大便的主要因素，纤维素会让大便蓬松吸水性强，促进肠道蠕动及时推送。但是纤维素不能吃太多，会发生饱腹感让胃的工作量增加，负担加重。
