以下是一些比较养胃且可以常备的食物：
1. 燕麦：富含蛋白质、纤维和维生素，有助于消化和保护胃黏膜。
2. 香蕉：易于消化，含有钾、维生素C和纤维，有助于舒缓胃部不适。
3. 苏打饼干：含有碱性成分，可以中和胃酸，缓解胃部不适。
4. 干姜：具有暖胃的作用，可以缓解胃痛和恶心。
5. 薄荷茶：具有舒缓胃部不适和消化不良的作用。
6. 绿茶：富含抗氧化剂和有益化合物，有助于促进胃肠健康。
7. 清淡的米饭或面条：容易消化，能够提供能量，适合胃部不适时食用。
8. 西兰花：富含纤维和维生素C，有助于保护胃黏膜和促进消化。
9. 小米粥：易于消化，含有丰富的营养物质，有助于舒缓胃部不适。
10. 蜂蜜：具有抗菌和抗炎作用，可以舒缓胃部不适。
具体选择食物还需根据个体的胃部情况来定，如果有胃部疾病或不适，请及时咨询医生。
