脾胃不好的人适合选择轻度的有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、瑜伽等。这些运动可以帮助促进血液循环、增强消化功能，但不会对脾胃造成过大的负担。在运动前和运动后要注意适量饮水，避免运动太过剧烈或过度劳累。如果有特殊情况，建议咨询医生或专业运动教练的意见。
脾胃虚寒是中医常见证型，表现为胃脘冷痛、四肢不温、大便溏薄等症状，多因饮食生冷、久病体虚或外感寒邪所致。恢复脾胃功能需从饮食、运动、情绪等多维度综合调理。用药期间忌食绿豆、萝卜等解药性食物，出现口干等上火症状需及时调整。
