每天早上做三十个深蹲是一个很好的锻炼习惯。深蹲是一种全身性的运动，可以有效地锻炼大腿、臀部和核心肌群。深蹲还有助于提高身体的协调性和灵活性。每天早上坚持做三十个深蹲可以帮助你保持良好的身体姿势和稳定的肌肉力量，同时提高代谢率和燃烧卡路里的效率。如果你是初学者或者身体状态不佳，建议在开始之前咨询医生或专业教练的建议，并逐渐增加深蹲的数量和强度。
早上煮的银耳汤只要储存得当没有发生变质，下午完全可以喝；如果储存不当已经变质，就不可以喝。如果银耳汤闻着有发酸发馊的异味，表面起泡沫、质地变得浑浊发黏，就说明已经变质坏掉了，哪怕只有一点异味也要直接倒掉，喝变质银耳汤很容易引发腹痛、腹泻等肠胃不适。
