肠易激综合症口臭

　　肠易激综合征引发的口臭，根源是肠易激导致肠道动力紊乱、菌群失调，有害菌分解食物产生的异味气体经消化道逆流上行引发，并非单纯口腔问题，只要针对性调理肠易激、改善肠道状态就能从根源解决口臭。

　　1. 先调理肠易激本身切断根源。肠易激发作大多和饮食刺激、情绪压力相关，排查自己的诱发因素，比如吃乳制品、生冷辛辣就加重不适的，要严格规避这类敏感食物；日常尽量规律作息，避免长期焦虑紧张，便秘型肠易激要优先改善便秘，必要时遵医嘱服用调节肠道动力、改善肠敏感的药物，先把肠道紊乱的状态调整过来，切断异味产生的基础。

　　2. 调理肠道菌群减少异味生成。几乎所有肠易激患者都存在不同程度的肠道菌群失调，有害菌大量繁殖会分解肠道内容物产生硫化氢、氨类等带臭味的气体，日常可以坚持补充正规活性益生菌，也可以多吃全谷物、芦笋、洋葱这类富含益生元的食物，帮助肠道有益菌繁殖，压制有害菌活性，从源头减少异味气体产生。

　　3. 日常配合护理缓解临时异味。虽然根源在肠道，也可以通过日常护理减轻当下的口臭问题：饭后及时刷牙漱口，配合刷舌苔减少口腔残留的异味物质，平时可以少量多次喝温水，或者嚼无糖口香糖促进唾液分泌，唾液本身就能抑制口腔细菌繁殖，另外要养成定时排便的习惯，不要憋便，避免粪便长时间在肠道潴留加重异味。