吃饭很少也不饿，大多是肠胃动力不足、不良饮食习惯或情绪影响引发的功能性问题，少数是疾病因素导致的。
1. 肠胃动力不足、消化功能下降。这是最常见的原因，很多人长期久坐不动，全身代谢和肠胃蠕动都会变慢，胃里的食物长时间排不出去，自然不会产生饥饿感；还有人之前长期暴饮暴食、经常吃撑，把消化功能拖弱了，胃排空速度变慢，也会出现吃一点就饱、很久不饿的情况。
2. 情绪或不良饮食习惯影响。长期压力大、情绪焦虑紧绷，会通过脑肠轴影响肠胃的正常调节，直接抑制饥饿感；如果平时吃饭不规律，经常饿过头，肠胃的饥饿反射会慢慢变得迟钝，也就不容易感觉到饿；另外要是平时常吃奶茶、甜点、油炸零食这类高油高糖的食物，热量密度高消化慢，也会导致吃正餐的时候没胃口，吃很少就饱了。
3. 疾病因素影响。如果这种情况持续很长时间，还伴随腹胀、反酸或者乏力、体重异常变化，就要警惕疾病问题。比如慢性胃炎、功能性消化不良这类肠胃疾病本身就会损伤消化能力；甲状腺功能减退会拉低全身代谢速度，能量消耗变少，也会出现食欲差、不饿的情况；另外糖尿病胃轻瘫、幽门梗阻等问题也会引发这类症状。
3.一过性肠道蠕动节奏改变，腹部受凉、精神紧张、压力大或者熬夜的时候，植物神经会出现一过性的紊乱，导致肠道蠕动速度比平时快，气体快速移动就会带出咕咕声，这种情况只是蠕动节奏临时变化，不会损伤肠道，也就不会有疼痛或饥饿的感觉，大多休息、保暖之后就能自己恢复。
