当胃气不足时，可以通过多种方式来恢复，以下是具体的建议：
1. 饮食调理：
- 清淡易消化的食物：如小米粥、南瓜粥等，这些食物能够减轻脾胃的负担，帮助恢复胃气。
- 养胃的食物：如面条、山药等，这些食物具有养胃的作用，能够改善胃气不足的情况。
- 富含膳食纤维的食物：如玉米、红薯等，这些食物能够促进脾胃的运化，增强饱腹感，有助于改善胃气不足。
- 富含蛋白质的食物：如牛奶、鸡蛋等，这些食物能够补充机体所需的营养物质，增强抵抗力。
- 补气血的食物：如红枣、猪肝等，这些食物具有补气血的作用，有助于缓解胃气不足引起的不适症状。
2. 药物治疗：
- 在医生的指导下，可以使用一些中成药来改善胃气不足的情况，如四君子丸、补中益气丸、参苓白术散、香砂六君丸等。这些药物具有益气健脾、补中益气的功效，能够缓解胃气虚出现的食欲不振、消化不良等症状。
3. 其他方法：
- 适当运动：通过适当的运动可以促进机体新陈代谢，促进胃部功能的恢复，改善胃气不足的症状。
- 针灸治疗：这是一种中医治疗方法，通过刺激穴位来达到调理脾胃的作用。
- 按揉治疗：可以通过手法按揉的方法改善胃气不足的情况，能够刺激穴位和调理脾胃。
胃气不足的恢复需要一定的时间和耐心，同时也需要根据个人情况来选择合适的调理方法。在日常生活中，建议保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动，保持饮食规律，避免辛辣、油腻等刺激性食物的摄入。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
慢性浅表性胃炎患者饮食调理需谨慎，南瓜、胡萝卜、菠菜等蔬菜因易消化、护胃黏膜成首选。提醒：蔬菜调理需结合规律作息，若症状持续超两周或出现黑便，应及时就医。
