十几天不拉大便肚子胀怎么办

　　十几天不排便伴随肚子胀属于较严重的便秘问题，多是粪便干结嵌顿引发，需要先紧急促进排便，自行处理无效应及时就医排查严重病变。

　　1. 先做紧急通便处理，可以自行使用开塞露或者甘油灌肠剂这类外用药物，用药后尽量憋10分钟左右再排便，能够润滑肠道、软化硬便，大多可以顺利排出。如果外用药物也无法排便，不要强行用力排便，立刻到医院做清洁灌肠，避免粪便长期嵌顿引发肠梗阻等危险问题。

　　2. 排便完成后及时调整近期饮食，这几天尽量少吃精米白面、高脂高糖的难消化食物，多吃高膳食纤维的食物，比如西梅、红心火龙果、芹菜、燕麦等等，每天至少喝1500-2000ml的温白开水，不要用奶茶饮料代替喝水，少量多餐进食，不要因为腹胀就完全禁食。

　　3. 调整日常排便习惯，长期频繁出现这种情况要及时检查，每天尽量固定一个时间去蹲厕所，比如晨起后或者饭后半小时，每次蹲5-10分钟就可以，不要边蹲边玩手机，日常避免久坐，每隔一小时起来走动走动，促进肠道蠕动。如果经常出现一周以上不排便的情况，要及时去医院做肠镜、甲状腺功能等检查，排除肠道器质性病变或者代谢问题引发的便秘。