脾胃不和通常是可以吃苹果的，只要吃对方式、控制好量，反而对调理脾胃有帮助。
1，苹果本身性味甘平，不寒不热，对脾胃的刺激性很小，还含有丰富的水溶性果胶，这种成分既能吸水软化粪便帮助通便，也能收敛肠道缓解轻度腹泻，刚好能改善脾胃不和常出现的便秘、便溏这类消化紊乱问题，很适合脾胃不和的人适量食用。
2，要根据自己的脾胃状态调整吃法，本身脾胃偏虚寒、平时一吃凉的就胃痛拉稀的人，不要吃刚从冰箱拿出来的冰生苹果，建议去皮切块后蒸5到10分钟再吃，蒸软的苹果更好消化，收敛健脾的作用也更强；如果是胃酸分泌过多型的脾胃不和，要避免空腹吃生苹果，减少对胃黏膜的刺激，防止加重反酸不适。
3，一定要控制好摄入量，脾胃不和的人消化能力比普通人弱，一次吃半个到一个中等大小的苹果（大概100-200克）就足够，一天最多吃一个，不要一次性吃太多，不然容易引发胃胀、消化不良，反而加重脾胃负担。
