空腹一天不吃饭对身体好吗

　　空腹一天不吃饭对身体没有好处，健康人群偶尔一次这么做大多不会造成严重的不可逆损伤，但本身有基础疾病的人群这么做很容易引发危险的健康问题。

　　1 对于健康人来说，我们身体本身储存了足够的糖原可以应对短时间的能量空缺，只要期间正常喝水，一般不会直接拖垮身体，但这不代表这么做对身体好——绝大多数人空腹一天都会出现不同程度的头晕、乏力、注意力不集中、心慌等低血糖反应，不仅会影响当天的工作和生活，还会打乱肠胃正常的蠕动和分泌节律，反而容易引发之后的暴饮暴食。

　　2 本身有基础疾病的人群，空腹一天的风险会高很多。比如糖尿病患者，控制血糖的能力本身就差，空腹一天很容易诱发低血糖或者酮症酸中毒，严重的会危及生命；有慢性胃炎、胃溃疡的人群，空腹时没有食物中和胃酸，胃酸会持续刺激受损的胃黏膜，加重病情；肝肾功能不好、低血糖、yun妇这类特殊人群，空腹一天还可能诱发晕厥、器官供血不足等问题。

　　3 现在不少养生说法宣传“偶尔断食排毒”“一天空腹清肠”，这些功效都是没有科学依据的。我们身体本身就有完善的代谢排毒系统，不需要靠饿肚子来“清理”，想要维持身体健康，规律三餐、均衡饮食比偶尔饿一天更有用，不要为了所谓的养生效果盲目空腹断食。