肠胃不好的人群适合喝酸奶。酸奶中含有乳酸菌，这些益生菌有助于维持肠道菌群平衡，促进消化道健康。酸奶中的乳酸菌还可以帮助消化和吸收乳制品中的乳糖，使肠胃更易于消化。酸奶中的乳酸菌还具有抑制有害菌的作用，有助于预防肠道感染和腹泻的发生。所以，肠胃不好的人群适量饮用酸奶是有益的。每个人的肠胃情况都不同，对于某些人来说，酸奶可能会引起不适或过敏反应，因此在饮用酸奶之前咨询医生的建议。
拉肚子的时候，喝无添加低糖的常温酸奶比牛奶好，不建议拉肚子期间喝普通牛奶。1.普通牛奶不适合拉肚子时饮用，主要是因为牛奶的乳糖含量较高，拉肚子期间肠道黏膜受损，分泌乳糖酶的能力会明显下降，没办法及时分解乳糖，反而会持续刺激肠道，加重腹泻、腹胀的不适，本身就有乳糖不耐受的人，这种不适反应会更强烈。
