肠胃不好的人可以喝适量的牛奶。牛奶富含蛋白质和钙等营养物质，可以补充身体需要的营养。有些人可能对牛奶中的乳糖或乳蛋白过敏，会引起肠胃不适。如果你对牛奶过敏或者消化不良，可以选择喝低乳糖或无乳糖的牛奶，或者选择其他替代品，如豆奶或植物奶。吃饭时适量喝牛奶，不要过量，可以减少对肠胃的刺激。如果你因为肠胃问题需要特殊饮食，咨询医生或营养师的建议。
肠胃脆弱是可以揉腹的，操作得当还能帮助舒缓不适、改善肠胃功能。3.如果正处于特殊情况就不要揉了，比如急性肠胃炎发作期、肠胃出血、腹部有不明包块或者严重炎症的时候，揉腹反而可能加重症状，这种情况要及时找医生处理，不要靠揉腹调理。
