板栗莲藕排骨汤的做法

  材料:

  - 板栗 200克

  - 莲藕 200克

  - 排骨 500克

  - 姜片 5片

  - 料酒 2汤匙

  - 盐 适量

  步骤:

  1. 板栗和莲藕分别去皮,切块备用。

  2. 排骨洗净后剁成小块,放入开水中焯水,捞出后用清水冲洗干净。

  3. 热锅中加入一些油,放入姜片炒香,然后加入排骨煸炒至表面变色。

  4. 加入料酒煮开,去掉浮沫后捞出洗净备用。

  5. 锅中加入适量清水烧开,放入板栗、莲藕和炖煮排骨。

  6. 转小火煮至排骨变得很烂,板栗和莲藕也变得软糯。

  7. 加入适量盐调味即可。

  温馨提示:

  - 排骨焯水可去除血水,使得汤更清爽。

  - 炖煮时间可根据个人喜好调整,煮得越久汤越浓郁,口感越糯软。

莲藕怎么做才会白

莲藕怎么做才会白

想要做出洁白不发黑的莲藕,做好选切、浸泡、烹煮三个环节的防氧化操作就能实现。2.切好立刻泡入酸水隔绝氧化,莲藕切开后接触空气很容易氧化发黑,切好后马上放进加了少量白醋的冷水中浸泡,一斤莲藕加小半勺白醋就够,浸泡10分钟左右,让莲藕完全泡在水里不接触空气,还能抑制让莲藕变黑的氧化酶活性。


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莲藕排骨汤孕妇慎用

莲藕排骨汤并非所有孕妇都不能饮用,仅存在特殊身体状况的孕妇需要慎用,身体正常的健康孕妇可以适量喝。2,存在食材过敏情况的孕妇需要慎用。莲藕本身淀粉含量很高,很多人炖排骨汤时还会额外加入大量盐、增鲜调味料,过量饮用很容易造成血糖波动、盐分摄入超标,不利于孕期身体指标的管控,所以这类孕妇要严格控制量,最好少喝。


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