肠胃不好的人可以喝脱脂牛奶。相比全脂牛奶，脱脂牛奶中的脂肪含量较低，更容易消化和吸收。脱脂牛奶仍然含有丰富的蛋白质、钙和维生素等营养物质，对于保持健康和提供营养支持也是有益的。每个人的体质和肠胃状况是不同的，如果你对牛奶过敏或牛奶导致你肠胃不适，那么避免喝牛奶，或者在医生的建议下选择其他适合你的替代品。
水不仅能帮助软化粪便，还能促进肠道蠕动，从而有助于顺畅排便。通过保持水分充足、均衡饮食、适量运动、定时排便以及良好情绪管理，我们可以有效促进肠胃排空，享受更加轻松健康的生活。
