以下是一些可能帮助排气和缓解胃胀的方法：
1. 躺下放松：躺下时，气体更容易从肠道中移动到肚子里，然后排出体外。尝试躺下休息一会儿，可以帮助气体更快地排出。
2. 胃部按摩：用温暖的手掌轻揉腹部，顺时针方向按摩腹部，可以帮助舒缓气体积聚，并促进气体排出。
3. 改变体位：一些体位可以帮助气体更快地排出。例如，尝试靠近地面躺下，将膝盖抬起并靠近胸部，然后保持这个姿势一段时间，可以帮助气体从肠道中移动到肚子里，并最终排出。
4. 走动：进行轻度运动可以帮助刺激肠道活动，加快气体的运动和排出。尝试走动一段时间，或进行一些简单的伸展运动。
5. 避免吞气：尽量避免吞气，咀嚼慢慢且小口地吃饭，不要谈论或大声说话时进食，以减少吞气的机会。
快速排气并不一定会导致拉肚，拉肚有可能是由其他原因引起的，如感染或食物中毒等。如果持续感到不适或症状加重，请咨询医生的建议。
