想要促进乙状结肠蠕动，可通过生活习惯调整、局部物理干预、必要时药物辅助三类方式实现，多数人通过非药物方法就能获得不错效果。
1. 调整饮食与排便习惯，日常多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、带皮苹果、西蓝花、芹菜、奇亚籽等，膳食纤维能扩充粪便体积，直接刺激肠壁神经促进蠕动，还要保证每天喝够1500-2000ml温水，缺水会让大便干结卡在乙状结肠，另外尽量养成晨起或餐后半小时蹲便的习惯，不要憋便，帮肠道建立规律的蠕动反射。
2. 做局部物理刺激带动蠕动，乙状结肠的位置大概在左下腹，每天可以平躺在床上，用掌心对着左下腹顺时针按揉，每次按10-15分钟，力度控制在有轻微酸胀感但不疼痛就可以，日常也可以多做提肛运动、卷腹、快走、慢跑这类运动，带动盆腔和肠道肌肉收缩，间接推动乙状结肠蠕动。
3. 药物辅助改善顽固蠕动慢，如果调整生活方式后还是有乙状结肠蠕动慢、排便不畅的问题，可以在医生指导下用温和的促动力药或者通便药，比如莫沙必利、聚乙二醇电解质散等，软化粪便同时推动肠道蠕动，注意不要长期私自用番泻叶这类刺激性泻药，避免损伤肠道自主蠕动功能。
