荤菜每天吃很多对身体不好，是非常不健康的饮食习惯。
1. 会加重消化系统负担，大部分荤菜都富含蛋白质和脂肪，消化起来比素食慢很多，长期吃太多，肠胃一直超负荷运转，很容易出现积食、腹胀、便秘的问题，严重的还可能诱发急性肠胃炎、胰腺炎，长期消化负担过重也会拉高各类肠胃疾病的发病概率。
2. 会大幅增加慢性病的发病风险，肥肉、油炸荤菜、加工肉制品里的饱和脂肪、胆固醇、盐含量都很高，长期大量吃，很容易导致脂肪堆积，让血脂、血压、血糖慢慢失控，升高肥胖、冠心病、糖尿病的发病概率，目前已有研究证实，长期大量吃红肉还会提升大肠**的患病风险。
3. 会导致营养不均衡，荤菜吃太多会挤占其他食物的摄入空间，很多人一顿饭吃了一大块肉就吃不下别的了，长期没法摄入足够的蔬菜、全谷物、水果，会缺膳食纤维、多种维生素和矿物质，影响身体正常代谢，很容易出现经常性乏力、免疫力下降等问题。
