如何炖莲藕排骨汤

  炖莲藕排骨汤的步骤如下:

  1. 准备好食材,包括排骨、莲藕、胡萝卜、黑木耳(可选)、生姜、葱绿、料酒和食盐。

  2. 将排骨洗净并放入锅中,加清水大火煮沸,撇去浮沫后捞出,用流水冲洗干净。

  3. 将洗净的排骨放入砂锅(或高压锅)中,加葱段、姜片和足够量的清水。

  4. 煮开后加入一勺料酒去腥增香,然后盖上盖子转小火炖煮20分钟。

  5. 在炖煮的过程中,准备配菜:木耳提前泡发并洗净撕小朵,胡萝卜切片,莲藕去皮洗净切块备用。

  6. 把木耳和藕块放进砂锅中,加盖大火煮开后再转小火炖煮20分钟。

  7. 加入胡萝卜片继续炖煮3~5分钟。

  8. 根据个人口味放入适量食盐调味,然后撒上葱花和香菜即可出锅享用。

  注意事项:

  排骨先焯水再炖汤,这样炖出来的汤更清澈且无腥味。

  莲藕选择粉糯的品种炖出来更香甜可口。

  炖煮的时间根据个人口感进行调整,喜欢软烂口感的可以延长炖煮时间。

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

莲藕花生香菇排骨汤功效与作用

香菇含有的酶类物质能分解食物中的大分子,帮助营养吸收,搭配莲藕的健脾功效,对腹胀、消化不良有辅助改善作用。排骨中的钙磷比例均衡,配合莲藕的锰元素参与骨基质形成,对骨质疏松、关节疼痛有预防效果。湿热体质者建议减少花生用量,避免加重体内湿气。


>>查看更多内容

莲藕怎么焯水又白又脆

1.选对时机和工具先把莲藕洗净削皮,切成均匀的薄片或小块,别切太厚,不然焯水容易不均匀。泡个2分钟捞出来,沥干水分,这时候不管是凉拌还是炒菜,都又白又脆,特好吃!


>>查看更多内容
莲藕怎么焯水又白又脆

相关内容