肠道菌群紊乱的人一般基础代谢下降，大便稀溏，并可能伴随着脂代谢失衡等问题。这类人在饮食上需要特别注意，不建议吃鹅肉。
除了鹅肉之外，这类人还不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、胡椒、饴糖、花椒等，这些都可能加重症状或引发不适。
对于肠道菌群紊乱的人来说，应选择易消化、不刺激的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以保持肠道健康。如情况严重或持续，建议尽快就医并遵医嘱进行合理治疗。
1.主食类：要说对胃和肠道好的主食，那全麦面包和燕麦片必须得提一嘴。3.水果类：水果中，香蕉和苹果对胃和肠道的益处很大。香蕉含有丰富的果胶，这种物质能调节肠道菌群，促进有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生态平衡。
