肠道菌群紊乱的人一般基础代谢下降，大便稀溏，并可能伴随着脂代谢失衡等问题。这类人在饮食上需要特别注意，不建议吃鹅肉。
除了鹅肉之外，这类人还不宜食用羊肉、狗肉、鳝鱼、香菜、辣椒、酒、胡椒、饴糖、花椒等，这些都可能加重症状或引发不适。
对于肠道菌群紊乱的人来说，应选择易消化、不刺激的食物，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，以保持肠道健康。如情况严重或持续，建议尽快就医并遵医嘱进行合理治疗。
肠道菌群失调调理半年，绝大多数诱因明确、症状较轻的患者都能实现菌群结构恢复稳定，腹胀、腹泻、便秘这类不适基本消失；本身有基础肠道疾病或者长期使用影响菌群药物的人群，也能得到明显改善，只要保持好后续的习惯就能维持稳定状态。
