大多数常见的功能性便秘可以喝益生菌粉，仅益生菌过敏人群、器质性病变导致的便秘不适合盲目喝。
1. 我们平时遇到的大部分便秘，都是饮食不当、作息紊乱、压力大或者久坐不动引发的功能性便秘，这类便秘很多都伴随肠道菌群失衡、有益菌数量不足的问题，补充益生菌粉能够帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道蠕动能力，软化粪便，对改善便秘有明确的辅助作用，而且安全性比较高，适合大部分人群尝试。
2. 如果是肠道梗阻、肠息肉、**或者甲状腺功能异常等疾病引发的器质性便秘，喝益生菌粉解决不了根源问题，不能盲目靠它缓解，得先到医院检查治疗原发病；另外本身对益生菌粉里的成分（比如常见的乳基辅料）过敏的人，也不能喝，避免引发过敏不适。
3. 喝益生菌粉改善便秘也有注意事项，要选标明活菌数量、有明确菌株编号的正规产品，冲调的时候用37℃以下的温水，避免烫死活菌影响效果；同时不能只依赖益生菌粉改善便秘，还要配合多喝水、补足膳食纤维、保持规律运动和排便习惯，才能长期稳定改善便秘问题。
