大便在肛门口拉不出来怎么办

　　大便堵在肛门口拉不出来多是干结粪便嵌顿在肛门口造成的，不能用力猛挣，优先用局部通便法紧急处理，后续再调整习惯避免复发。

　　1. 先做紧急通便处理：家附近有药店的话直接买开塞露，用的时候先挤出来少量药液润滑肛门口，再把开塞露前端缓慢塞进肛门，把全部药液挤进去之后憋3到5分钟再排便，别挤完立刻排，不然药液没充分软化粪便，效果会打折扣。如果没有开塞露，也可以戴一次性无菌手套，手指沾点凡士林或者食用油润滑后，轻轻把肛门口的硬结粪块抠出来，动作一定要轻，别划伤肛门黏膜。

　　2. 排便后短期调理：这次排干净之后，接下来两三天要多吃润肠通便的食物，比如带皮的苹果、西梅、红心火龙果、燕麦等等，每天至少喝1500到2000毫升的温水，别吃辛辣、油炸、容易上火的食物，避免粪便再次干结嵌顿。

　　3. 长期调整预防复发：平时要养成固定时间排便的习惯，选晨起或者饭后半小时蹲厕所，每次蹲便时间别超过5分钟，不要一边蹲一边玩手机。日常别久坐不动，每天抽半小时走一走，或者做做提肛运动，帮着促进肠道蠕动。如果这种情况反复出现，要及时去医院检查，排查是不是痔疮、直肠前突这类出口梗阻问题，别一直靠泻药缓解。