生活中常见的容易导致胃气上升的食物主要分为三类，具体如下：
1. 高淀粉类易产气食物。红薯、紫薯、土豆、板栗、干杂豆这类食物淀粉含量高，吃多了之后会在肠胃里发酵产生大量气体，导致胃内压力升高，很容易推动胃气往上走。
2. 难消化的高糖、高脂及黏性食物。奶油蛋糕、甜奶茶、油炸炸鸡、肥肉、粽子、年糕这类食物，糖分高的会发酵产气，高脂和糯米类黏性食物会减慢胃排空速度，让食物和产生的气体长时间积在胃里，胃内压力持续升高后胃气就容易上升。
3. 刺激性、易诱发松弛和本身带气的食物。辣椒、烈酒、咖啡、浓茶、巧克力这些食物，会让胃上口的贲门括约肌松弛，原本负责拦住胃气的“闸门”关不紧，胃气就容易往上反流；而碳酸饮料本身就含有大量二氧化碳，喝进胃里后会快速释放气体，也会直接导致胃气上升。
