消化不良继续吃东西会加重肠胃负担，加剧腹胀、反酸等不适，甚至会诱发肠胃疾病，不建议消化不良发作时盲目继续进食。
1. 消化不良本身就是肠胃蠕动减慢、消化能力下降的状态，继续吃东西会让原本就超负荷运转的肠胃再增加工作量，不仅会让当前的不适感快速加重，长期频繁这么做，还会增加慢性胃炎、胃食管反流等疾病的发作概率。
2. 如果只是轻度消化不良，同时确实有明显的饥饿感，可以少量吃一些质地细软、好吸收的温和食物，比如温小米粥、蒸山药、煮软的面条，控制量吃到三分饱就停下，不能碰油炸食品、糯米制品、高糖甜食这类会加重消化负担的食物。
3. 进食后不要立刻久坐或者躺卧，可以慢走10~15分钟，或是顺时针轻揉腹部促进肠胃蠕动，如果不适感比较明显，可以酌情服用促胃动力药或者消化酶类助消化药物缓解，频繁反复出现消化不良要及时就医，排查有没有胃溃疡、幽门螺杆菌感染这类原发问题。
