蒲公英和什么一起泡水喝去湿气

　　蒲公英搭配赤小豆、茯苓、炒薏苡仁一起泡水喝，去湿气的作用比较突出。

　　1 和赤小豆搭配：蒲公英本身能清热通淋，帮助排出体内多余水湿，赤小豆主打健脾利水、祛湿消肿，和蒲公英搭配能增强排湿效果，还能改善湿气郁结化热带来的口干口苦、面部出油冒痘的问题，注意要选赤小豆而非普通红小豆，普通红小豆没有明显祛湿功效。

　　2 和茯苓搭配：茯苓是经典的健脾渗湿食材，湿气重的根源多和脾虚有关，茯苓能健脾，可从源头减少湿气生成，还能直接渗湿排湿，同时它性质平和，能中和蒲公英的偏凉之性，让搭配更温和，脾胃偏虚又有湿气的人群也能适量饮用，很适合平时大便黏马桶、身体发沉的人喝。

　　3 和炒薏苡仁搭配：薏苡仁本身就有祛湿利水的作用，经过炒制后寒性减弱，健脾功效更突出，和蒲公英搭配能双重增强祛湿排湿的效果，对于体内湿气重伴随下肢轻微水肿、吃饭没胃口的情况，改善效果比较好，要注意体内没有湿热、脾胃常年虚寒的人不要过量饮用。