感觉肠胃炎要犯了可先通过停止刺激性摄入、调整休息饮食、对症干预来初步缓解，症状持续加重需及时就医处理。
1. 立刻停食刺激物，优先休息调整。马上停下吃辛辣、生冷、油炸等重口味食物，也不要喝酒、浓茶、冰奶茶这类刺激性饮品，找个舒适的体位躺卧休息，不要剧烈跑跳折腾肠胃，如果有反酸反胃的感觉，可以把上半身稍微垫高，避免不适加重。
2. 少量补充温液体，循序渐进调整饮食。先不要大量进食，每隔十几分钟少量喝一点温淡盐水或者温温水，避免肠胃脱水也能舒缓痉挛，要是一两小时后不适感没有加重，觉得饿可以吃小半碗煮软的白粥、细面条这类好消化的食物，量要比平时少，别碰肉蛋菜这些加重肠胃负担的食物。
3. 对症舒缓，警惕加重及时就医。如果已经出现腹部痉挛隐痛，可以用温热水袋或者暖贴隔着衣服敷在肚子上，能快速缓解不适感，家里有常用肠胃药的话，可按说明书对应症状服用（痉挛疼用解痉药，轻微腹泻用吸附性止泻药），如果调理后症状还是越来越重，甚至出现发烧、剧烈呕吐、拉水的情况，别硬扛，尽快去医院就诊排查感染问题。
