你这种轻度胃部隐隐不适大多是饮食不当、受凉引发的功能性胃部不适，少部分是轻度慢性胃炎发作，可以先居家护理调整，没有好转再进一步检查治疗。
1. 先做即时缓解护理：找个舒服的姿势半靠或平躺，别窝着挤压胃部，用40度左右的暖水袋或温毛巾敷上腹部，多数受凉、轻微胃痉挛引发的不适，敷15-20分钟就能缓解；这会儿可以少量多次喝温温水，别一次性喝太多撑到胃，也别碰冰水、咖啡、碳酸饮料这类刺激性饮品。
2. 调整近两天的饮食状态：排查下近期是不是吃了冰的、辣的、太油腻的食物，或是暴饮暴食、饿过头，接下来1-2天尽量吃软质好消化的食物，比如小米粥、软面条、蒸鸡蛋，每餐吃七八分饱就停，别吃豆类、红薯这类容易产气胀胃的食物，也不要抽烟喝酒。
3. 根据变化判断是否需要就医：如果护理调整后半天到一天内不适就消失了，基本不用太担心，后续保持规律吃饭的习惯就好；如果调整后不适还是反复超过3天，或是慢慢出现疼痛加重、反酸胀气、拉黑便、恶心呕吐的情况，要及时去医院做相关检查，不要自行吃强止疼药掩盖症状。
