小孩子适合喝淡蜂蜜，因为淡蜂蜜的味道更容易被孩子接受。浓度较低的蜂蜜也更容易被小孩子的胃消化吸收。可以将淡蜂蜜加入温水中稀释后给孩子喝，或者作为面包、饼干等食物的调味品使用。蜂蜜不适合给1岁以下的婴儿食用，因为蜂蜜中可能存在婴儿不能消化的致病菌。
牛排炖土豆、胡萝卜、铁棍山药给小孩吃最好，兼顾营养好吸收，也符合小孩的口味和咀嚼能力。胡萝卜本身带自然清甜味，和牛排同炖后软烂不生硬，小孩不会抗拒。
