小孩子拉肚子适合吃一些容易消化的食物，例如：
1. 粥：可以选择稀饭、米粥或者面条汤，可以加一些蔬菜和水煮熟的鸡胸肉或鸡蛋。
2. 面包：可以选择白面包或者全麦面包，可以搭配一些低脂肪的酱料或者果酱。
3. 鸡蛋：可以蒸熟或者煮熟，但不要加油和盐。
4. 水果：可以选择烤苹果或者煮梨，可以帮助缓解肠胃问题。
5. 酸奶：选择低脂或者无脂的酸奶，可以帮助恢复肠道健康。
还需要确保孩子充足的水分摄入，可以饮用适量的白开水或者淡盐水，避免喝果汁、碳酸饮料和咖啡因含量较高的饮料。如果拉肚子持续时间较长或者症状严重，请及时就医。
