如果胃不好，建议采取以下饮食原则：
1. 少食多餐：每天分成5-6餐小份餐，避免吃饱过饱。
2. 饮食清淡：避免油腻、辛辣、刺激性强的食物，如油炸食品、糖腌食品、辣椒等。
以下是一日三餐的建议：
早餐：
- 温和的燕麦粥或稀饭
- 蒸蛋或煮蛋
- 面包或饼干（适量）
- 清淡的蔬菜配料，如番茄、黄瓜
午餐：
- 清蒸或煮熟的鱼或鸡胸肉
- 清淡的米饭或面条
- 蒸蔬菜，如胡萝卜、花菜
- 温和的豆腐或蛋花汤
晚餐：
- 温和的炖菜，如炖鸡肉、炖蔬菜
- 清淡的米饭或面条
- 温和的蔬菜，如豆角、南瓜
- 清淡的豆腐汤或鸡汤
