萎缩胃炎是一种胃黏膜萎缩的疾病，常导致胃酸分泌减少，容易引起胃肠道不适和消化不良。以下是一些可以养胃的食物建议：
1. 温和易消化的食物：例如米粥、面食、蒸熟的蔬菜等，这些食物不会给胃造成过大的负担，容易消化。
2. 高蛋白食物：例如鸡肉、鱼肉、豆腐等，富含蛋白质有助于胃黏膜的修复和愈合。
3. 维生素C丰富的食物：例如柑橘类水果、草莓、番茄等，维生素C有助于增强免疫力和促进胃黏膜的修复。
4. 温热的食物和饮品：避免食用过冷或过热的食物和饮品，可以选择温热的汤、温水等，有助于保护胃黏膜。
5. 含有益生菌的食物：例如酸奶、发酵的食品（如酸菜、酸豆奶等），益生菌有助于调节胃肠道菌群平衡，促进消化。
6. 避免刺激性食物和饮品：避免辛辣食物、油炸食品、咖啡、碳酸饮料等，这些食物和饮品可能会刺激胃黏膜，加重症状。
饮食调节对于胃炎的治疗仅起辅助作用，如果症状持续或加重，建议咨询医生进行诊断和治疗。
急性肠胃炎发作后，部分患者可能会遇到头疼这一附加不适。肠胃炎导致的呕吐和腹泻可能使你脱水，而脱水又会引发头疼。急性肠胃炎后的头疼多为暂时性不适，通过上述方法大多能得到缓解。
